ещё недавно одним из моих любимых занятий было смотреть фотки из прошлого и пилить себя за то, что я потолстела. ⠀ в голове постоянно варилась каша из «было лучше», «ты деградируешь», «нужно срочно худеть, иначе конец всему» ⠀ мозг человека с ₽ПП постоянно пытается свести всю ценность личности до цифры на весах, и с этим очень сложно бороться. Но каждый раз когда эта лихорадка сравнения охватывает вас — просто помните, что это абсолютно деструктивные и навязанные обществом мысли. ⠀ в такие моменты мне особенно помогает взять лист и выписать на нём то, какой была моя жизнь и состояние в то время когда я была «стройной» и сравнить это с моей нынешней жизнью. ⠀ я прям беру и рисую то самое колесо баланса по всем сферам жизни. ⠀ отношения, здоровье, самореализация, деньги, друзья, духовность, спорт, творчество. ⠀ и с удивлением выясняю, что во времена моей стройности (в самый пик ₽ПП) у меня в жизни был полный пиздец. Ужасные отношения, где мне изменяли, токсичные друзья, про самореализацию вообще молчу, потому что уверенность в себе была на нуле. Про здоровье итак понятно. ⠀ А сейчас в 23 года оказалось, что в 7 из 8 сфер я могу поставить твёрдую восьмёрку. ⠀ когда проделываю эту практику сразу становится легче. Потому что после таких конкретных графиков появляются чёткие факты, с которыми намного легче противостоять этому обесценивающему голосу внутри. ⠀ целую вас и надеюсь, что кто то сейчас сильно выдохнул ❤️ #психология #любовьксебе