info
ถ้าตอบคำถามโดยตรง เทียบในระยะเวลาที่เท่ากัน ยังไงวิ่งก็มีแนวโน้มทำให้ผอมได้ง่ายกว่าเดิน ด้วยความมี energy expenditure มากกว่า ในการลดน้ำหนักลดไขมัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “ปริมาณพลังงานที่เผาผลาญออกไป” ไม่ใช่แหล่งพลังงานที่ร่างกายดึงมาใช้ ไม่งั้นเราอาจพูดได้ว่านอนเฉยๆ ล้างจาน นั่งดูทีวี (กิจกรรมความเข้มข้นต่ำ ใช้ไขมันเป็นหลัก) จะดีกว่าการออกกำลังกาย ซึ่งไม่เมคเซนส์เลย แต่ไม่ได้บอกว่าอย่าเดินหรือเดินไม่ดี นี่แค่การตอบคำถามที่ว่า “เดินกับวิ่ง อะไรอาจทำให้ลดไขมันได้ดีกว่ากัน” สุดท้ายต้องคำนึงถึงโปรแกรมในภาพรวม ระดับฟิตเนสของแต่ละคน + อื่น ๆ อีกมาก เพราะวิ่งอาจจะเผาผลาญเยอะกว่าเดินก็จริง แต่ถ้าเหนื่อยเกิน ทำวันเดียวแล้วเลิก ไปเดินก็อาจจะดีกว่า ลองเอาไปปรับใช้ดูค่า #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #คาร์ดิโอโซน2 #ฟิตเนส #fyp
Duration: 141 sPosted : Thu, 02 May 2024 12:49:11Views
212.2KDaily-
Likes
10.4KDaily-
Comments
100Daily-
Shares
359Daily-
ER
5.12%Daily-
Latest