Las planchas laterales puede que no sean de lo más cómodo del mundo pero sí son excelentes para fortalecer nuestra zona media. No importa cuántos segundos aguantes. La idea es aprender a hacer la fuerza bien. Una forma fácil de entenderlo es imaginar que alguien está empujando nuestra cintura hacia el suelo y yo debo evitar que lo logren. Cómo lo hago? Haciendo fuerza contraria, hacia arriba. El cuerpo debe permanecer en una recta que no cae hacia delante ni hacia atrás. La pierna que quede arriba puede mantenerse apoyada o podemos aumentar dificultad si la dejamos en el aire. Más aún, si la movemos llevándola al pecho, hacia los lados.. La idea con estos ejercicios es ir aguantando cada vez unos segundos más. Poco a poco vamos ganando resistencia y fuerza,lo cual nos habilita a nuevos desafíos! No le tengan miedo! Un paso a la vez, paciencia,constancia y verán resultados! Buen domingo a todos! #planchas #planche #planchalateral #sixpack #sixpackabs #consejosfitsu_uy #abdómen #core #motivacionfitness