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Du verlierst Bauchfett genauso wie jedes andere Fett.. 1. Kaloriendefizit. (Das ist auch echt das einzige was du brauchst) Um dir das einfacher zu machen… Fang an zu lernen deine Emotionen zu kontrollieren. Sei stoisch. Ernähr dich gesund, eiweißreich und hauptsächlich von unverarbeiteten Lebensmitteln. Beweg dich mehr in deinem Alltag! Bau viel Bewegung in deinen Alltag ein. Versuch so viele schritte zu machen, wie du kannst. Hab Spaß an dem Prozess. Versuch vieles aus. Und am wichtigsten… hab bitte Geduld. Natürlich klappt das nicht von heute auf morgen! Aber dieser Reise ist es wert. Nicht nur, für den Körper der dabei rumkommt. Sondern für deine Selbstzufriedenheit. Für deine Lebensqualität. Für dein Wohlbefinden! Wenn du dabei Hilfe brauchst.. du weißt, wo du mich findest
Duration: 65 sPosted : Fri, 19 Jan 2024 10:10:22Views
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