ขาดแรงจูงใจในการออกกำลังกาย แก้ยังไงได้บ้าง ? 1.หาเป้าหมายให้เจอ ตอบให้ได้ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราคืออะไร ผลักดันตัวเองให้ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2. เลือกการออกกำลังกายให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย ความสนใจ ความพร้อมทั้งในเรื่องเวลา สถานที่และอุปกรณ์ 3. ลองเอาชนะใจตัวเองให้ทำตามแผนให้ได้ พยายามทำอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มความหนักและความถี่เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว เกิดความเคยชิน 4. มองหาผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ผลลัพธ์ต่าง ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตหรือรู้สึกได้ เช่น แข็งแรงขึ้น กินดีขึ้น ไม่ค่อยป่วย เอวเล็กลง เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า 5. ตัวช่วยที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นชุดหรือรองเท้าสวย ๆ ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ หรือ smart watch #แรงจูงใจ #แรงบันดาลใจ #ออกกำลังกาย #bebefitroutine #Pynk