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Calientas o estiras? Si, normalmente cuando estás en el gym, crees que estirar es lo mismo que calentar y eso es un gran error, ya que son cosas diferentes para diferentes situaciones del entrenamiento. Antes de empezar con tu rutina de fuerza, debes tener un calentamiento adecuado de 10 a 12 minutos antes de iniciar con ru rutina. Este calentamiento es diferente de cuando entrenas pierna, glúteo, a cuando entrenas la parte de arriba. Cuando entrenas piernas y glúteo, debes hacer ejercicios repetitivos que muevan 3 articulaciones: 1. Tobillo 2. Rodilla 3. Cadera Para más tips de entrenamiento y alimentación, sígueme. #calentamiento #gym
Duration: 54 sPosted : Fri, 19 Apr 2024 16:12:41Views
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