Setelah sebulan meninggalkan interval run, semalam aku start semula untuk bagi naik fitness balik. Nak buat 10X tk sempat, kena bagi can dgn husband pulak utk dia lari. Kalau tak kami boleh gaduh besar sebab berebut training ja bahaha🤣 Overall, puas hati dgn larian semalam walaupun tkleh maintain pace sampai habis sebab jantung nk tecabut. Somehow, beetroot mmg membantu utk aku start balik speed workout walaupun dh lama tinggal. Boleh push la sikit. Mungkin amik masa berbulan baru boleh nampak effect dia. Apa2hal, please take note.. Supplement mmg membantu performance kita. Tapi jgn harapkan supplement semata2. Training mestilah padu, baru lah dapat hasilnya. No pain no gain maa. Siapa nak try beetroot yg aku makan ni, buleh tekan beg kuning. Makan dgn yogurt atau susu sedap. Minum dgn air masak rsa mcm makan ubi mentah🥴 #intervalrun #beetroot #pelarikonten #kakneem #fyp