report1 drhanimreport2
Kakneem🏃♀️🇵🇸🇲🇾
@drhanim-
gr27.78K
followers84
videos4.51M
views242.41K
likesrk
ia
report3
report5
report6https://www.tiktok.com/@drhanim
report7
report8
report9
drhanim's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
report10
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
report11
report12
report13
Pendapat saya.. Makin fit seorang atlet, makin kurang risiko kena side stitch. Dulu2 saya sendiri selalu kena side stitch. Tapi sekarang dah jarang sangat kena side stitch. Korang pulak macam mana? *Correction: Elakkan makanan yg tinggi serat, tinggi lemak dan elakkan minuman hypertonic drinks SEBELUM LARI. Waktu lain tkda masalah😊 #kakneem #drhanim #sidestitch #pelarikonten #fyp
02:50Setelah sebulan meninggalkan interval run, semalam aku start semula untuk bagi naik fitness balik. Nak buat 10X tk sempat, kena bagi can dgn husband pulak utk dia lari. Kalau tak kami boleh gaduh besar sebab berebut training ja bahaha🤣 Overall, puas hati dgn larian semalam walaupun tkleh maintain pace sampai habis sebab jantung nk tecabut. Somehow, beetroot mmg membantu utk aku start balik speed workout walaupun dh lama tinggal. Boleh push la sikit. Mungkin amik masa berbulan baru boleh nampak effect dia. Apa2hal, please take note.. Supplement mmg membantu performance kita. Tapi jgn harapkan supplement semata2. Training mestilah padu, baru lah dapat hasilnya. No pain no gain maa. Siapa nak try beetroot yg aku makan ni, buleh tekan beg kuning. Makan dgn yogurt atau susu sedap. Minum dgn air masak rsa mcm makan ubi mentah🥴 #intervalrun #beetroot #pelarikonten #kakneem #fyp
01:17Hari ni kami beraya di rumah kawan pelari jugak, cikgu Amran.. makanya sembang pun hari ni pasal lari sahaja haha😂 Dlm masa yg sama, terjumpa pakcik hebat ni.. Tak sempat la pulak aku tanya nama dia adeh.. Sembang2 dgn beliau, semangat aku naik semula.. semacam dapat aura dari beliau haha😆 Pakcik bekas ATM, atlet elit Malaysia. HM dia 1 jam 6 minit gaiz..😭@amranpeneng Terima kasih byk2 kepada cikgu Amran sudi jemput kami beraya hari ni, sambil2 kenyang carbo load dgn masakan wife dia yg sedap + kuih raya yg sedap2 sambil dapat ilmu yg mantap dari coach yg hebat. Training plan dia sumpah teruk gila.. aku tak berani buat haha🤣 Walaupun hujan dan kekenyangan, aku lari la jugak tadi sebab semangat naik..Dapatlah 10km saja lepas melantak beraya tadi. Tak larat buat lebih2 kah3😆 #hariraya2024 #kakneem #fyp
1st Syawal. Larian membalas dendam setelah beberapa hari tak lari. Ramadhan pula memang aku kurangkan intensity dan kekerapan larian. Alhamdulillah dpt la 17km, walaupun tak sampai distance yg aku nak. Terpaksa berhenti awal sebab lutut sakit teruk. mybe sebab lama sgt berehat😅 Done beraya sambil carbo load dekat 3 rumah hari ni hehe.. Selamat Hari Raya Aidilfitri dari kami sekeluarga maaf zahir dan batin🙏🥰 #kakneem #hariraya2024 #fyp
Repost: Beetroot sebagai supplement terbaik untuk runners dan athlete endurance secara umum. Tidak semua orang akan dapat kesan yang sama. Tapi bagi saya, beetroot membantu mengurangkan keletihan sepanjang Ramadhan dan memberi saya lebih tenaga semasa berlari di bulan puasa😊 Haruslah diingat di sini bahawa supplement cuma membantu sedikit untuk naikkan performance atlet. Apa yg lebih penting adalah KONSISTEN dalam training kita. Jgn harapkan supplement semata2😉 Sekian drpd saya dan Selamat Hari Raya Aidilfitri buat semua🤗 #beetroot #runner #enduranceathlete #drhanim #fyp
03:25TBH banyak kali saya tukar skincare sebab saja nak try new products yg viral.. tapi tu la, recently kulit jadi breakout.. tambah2 lagi sebab sya suka pkai makeup masa bersukan, so pori2 byk tersumbat, jerawat pun byk naik. So what I did now is back to basic.. Morning: Cleanser, moisturizer, sunscreen Night: Cleansing oil, cleanser, moisturizer. Semua serum2 saya stop for the meantime.. Alhamdulillah so far Skinmade products really suits my skin😄 Skinbarrier makin pulih lepas seminggu, kulit makin lembut, jerawat makin kurang. Worth every penny!❤️ #SKINMADE #skinmadesunscreen #tintedsunscreen #mineralsunscreen #hybridsunscreen #tintedhybridsunscreen #spf50 #sunscreen #broadspectrum #skincare #skincaretips #antiagingskincare #sunprotection #fyp #skintok #healthyskin #hyperpigmentation #darkspots #glowingskincare #rayaglow
01:12FYI, saya sendiri pun training santai masa Ramadhan. Training plan marathon dah kelaut. Kekerapan lari kurang, intensiti dah kurang.. sbb byk kerja overtime smpai mlm, badan letih, lapar, tkda tenaga, mental barai sbb asyik fikir masalah dunia dan gossip2 tentang artis. Siapa penyondol dan siapa disondol.. Tapi takpa, saya chill dulu. Tak perlu nk jealous dgn kawan2 TT yg up video masing2 lari 30km. Naikkan mood pelan2, lepas raya saya lari balik kampung tak perlu naik kereta. Yg plg penting kat sini, buat lah aktiviti ikut kemampuan diri kita. Tak perlu compare dengan org lain sbb setiap org berbeza, ada yg byk masa free, ada yg busy, ada yg single, ada yg ada anak, ada yg beli baju raya, ada yg tk beli. So bersyukur lah dgn apa yg kita ada dan teruskan konsisten berlari🥰 #tipslari #kakneem #fyp
01:56FYI, I AM NOT AN ELITE ATHLETE. Dan saya sendiri tidak pernah dapat capai sub 2:00 utk HM. (Setakat ni PB solo HM saya 2:03:15) bukannya semasa race. Agak susah utk lari bawah 2 jam semasa race sebab saya sentiasa lari tolak stroller semasa event. Tapi saya yakin dengan training yg konsisten, in shaa allah saya dapat capai target saya walaupun terpaksa tolak stroller. Ye betul, saya terpaksa😂 sebab husband insist🤣 Apa yg saya belajar slama ini, utk possible capai sub 2 HM, kita kenalah sekurang2nya: Weekly Mileage= 40 ke 80km seminggu✅️ Recent 10km time = 54:00 ke bawah✅️ Masuk event HM = Sekurang2nya sekali HM PB (good conditions) = 2:04 - 2:06✅️ HM PB (laluan berbukit, panas terik, angin kuat) = 2:08 - 2:12✅️ TAKE NOTE: INI ANGGARAN SAHAJA untuk memastikan kita punya target mampu capai, utk elakkan kita overtraining sebab nak kejar pace atau target yg terlalu tinggi. This is roughly how I trained since late January 2024. Kalau ada lain pendapat boleh share dekat saya. Harap membantu anda semua. Selamat berpuasa dan teruskan konsisten!🥰 Note : S+C = strength and conditioning #halfmarathontrainingplan #sub2halfmarathon #kakneem #tipslari #fyp
Topic today: The drawbacks of running at night and the relation between running & sudden death due to cardiac arrest #drhanim #cardiacarrest #larimalam #fyp
03:44"Takyah la lari masa bulan posa ni.. Focus dgn ibadah je la.. Ramadhan kan sekali je setahun? Betul tk?" FYI, berlari di bulan ramadhan tidak bermakna kita tinggalkan ibadah2 wajib dan sunnah. In fact, lari semasa berpuasa lebih banyak kelebihannya berbanding dengan yg tidak berbuat apa2 tetapi melantak air manis berbalang2 semasa berbuka dan lepak kedai mamak hingga lewat malam. Lari itu sendiri dikira satu ibadah dengan niat yang betul.. Kelebihan dia adalah: 1) Meningkatkan fungsi cardiovascular, jantung lebih kuat 2) Badan lebih sihat dan bertenaga untuk tarawih 20 rakaat 3) Disebabkan kekurangan tenaga, badan akan menggunakan lebih banyak lemak sebagai punca tenaga untuk bantu berlari, lemak lebih banyak dibakar, berat badan turun, lean body. (Pembakaran lemak lebih efficient) 4) Mengajar umat muslim agar lebih bersabar dan kuat menempuh ujian lapar dan dahaga, mengingatkan kita tentang kisah nabi dan para sahabat yg sedang berpuasa semasa berperang Sekian sahaja perkongsian saya. Maaf jika ada tersalah bahasa. Kalau ada info yg salah, atau nk tambah info, boleh la share dekat sini😊 #kakneem #drhanim #ramadhanrunning #fyp
TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23similar
Findha Ciquita
@findhaciquitaa_38.39K
followers
138
videos
uwii🦋
@nuriii_3037.97K
followers
39
videos
Sabrinabranded22
@sabrinabranded2237.07K
followers
372
videos
𝙆𝙖 𝙏𝙚💤
@haniie.ltt33.35K
followers
546
videos
Soonbaekyou
@soonbaekyou32.25K
followers
191
videos
KUYS KIKO 🏳️🌈
@kuyskiko31.03K
followers
556
videos
Batik Etnik
@harvestfashion27.13K
followers
614
videos
storytopi.co
@storytopi.co27.01K
followers
486
videos
IG:putridewisariiii
@dewiii097726.42K
followers
42
videos
Fortune Gold PH
@fortunegoldph26.18K
followers
70
videos
other
Omphile Mogodiri
@the_beautiful_game4157.46K
followers
237
videos
تغريد
@_iqe59.50K
followers
134
videos
callmeoca
@haiakuoca39.91K
followers
84
videos
ThatsoJazzy✨
@theoneinonlygodchild15.73K
followers
312
videos
Quân ngọc 123
@thegioithamsan11.84K
followers
142
videos
Santirat__
@santirat__41.82K
followers
387
videos
Auliaputryani29
@auliaputryani291.54K
followers
92
videos
kem28
@kemcut1231.12K
followers
4
videos
gediva დ
@gedivaxx1.10K
followers
16
videos
CHE'S IN SHOP
@bulokkk_969
followers
172
videos