report1 astridochoafitreport2
Astrid Ochoa
@astridochoafit-
gr20.98K
followers204
videos4.59M
views206.84K
likesrk
ia
report3
report5
report6https://www.tiktok.com/@astridochoafit
report7
report8
report9
astridochoafit's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
report10
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
report11
report12
report13
Quieres entrenar 4 días en la semana pero no sabes cómo estructurar tú rutina por músculos ni cuáles ejercicios hacer? Aquí te dejo una idea (dependiendo de tú meta, puede variar)🔥 así que no olvides guardar y compartir💌 ⚠️Los días son referenciales🤗 podrías entrenar Lunes, Martes, Jueves y Viernes (por ejemplo) Por cierto, te dejo este regalito por aquí si quieres empezar a entrenar y alimentarte mejor🩷 10%OFF en todos los planes, utilizando el código “CONTODO10”🔥 Info adicional⬇️🩷 🔸Abdominales: Podrías incluirlos en los días de tren superior🙌🏼 No es necesario hacer todos los días, recuerda que con los ejercicios compuestos también trabajas tú abdomen y core🔥 🔸Cardio: Dependerá de tú meta, pero podrías hacer 20-25min los días que sientas más energía al terminar la rutina🔥 #astridochoafit #workoutsplit #divisióndeentrenamiento #gym #workout #quads #hamstrings #biceps #triceps #back #glutes #cuadriceps #femorales #isquiotibiales #gluteos #bulk #getfit #gymrats #rauw #rauwalejandro
00:22Quieres entrenar 5 días en la semana pero no sabes cómo estructurar tú rutina por músculos? Aquí te dejo una idea🔥 así que no olvides guardar y empieza Enero con todo😎 Por cierto, te dejo este regalito por aquí si quieres empezar a entrenar y alimentarte mejor🩷 15%OFF en todos los planes, utilizando el código “CONTODO”🔥 Info adicional⬇️🩷 🔸Abdominales: Podrías incluirlos en los días de tren superior🙌🏼 🔸Cardio: Dependerá de tú meta, pero podrías hacer 20-25min los días que sientas más energía al terminar la rutina🔥 🔸Astrid pero no incluyes pecho? Tú puedes incluirlo en el día de hombros y tríceps🔥 yo no hago ejercicios directos de pecho ya que tengo implantes mamarios, y al estar por detrás del músculo, la indicación de mi doctor es no hacerlo. De igual forma, con muchos ejercicios se trabaja indirectamente🙌🏼 #astridochoafit #workoutsplit #divisióndeentrenamiento #gym #workout #quads #hamstrings #biceps #triceps #back #glutes #cuadriceps #femorales #isquiotibiales #gluteos #bulk #getfit #gymrats
00:17TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23similar
ၼွင်ႉၶမ်း
@user28766081639.16K
followers
676
videos
JHONS
@caek8837.97K
followers
552
videos
rapiro_
@rapiroro36.50K
followers
695
videos
meenumya
@bansamrand34.81K
followers
693
videos
𝓨𝓪𝓶𝓼𝓼𝓼 🦋
@yamsss00_34.67K
followers
167
videos
สมหมาย
@filmkungno134.48K
followers
148
videos
Lia
@margarethaapriliay34.02K
followers
1.06K
videos
Decor nhà cửa nội địa Trung
@ngoccham40730.87K
followers
189
videos
Tita Pinks
@titapinks_29.20K
followers
167
videos
คนเฒ่าๆ
@niti.boonchan29.07K
followers
363
videos
other
qais.free.fire
@qais.free.fire138.57K
followers
416
videos
Nano Sportswear
@nano.sportswear49.95K
followers
629
videos
suraj
@surajghimire25021.78K
followers
40
videos
RUBBERSOUL
@rubbersoulofficial19.56K
followers
86
videos
"GOD"
@gods__luv9.16K
followers
46
videos
K
@_kitxnun7.37K
followers
307
videos
6ix9ine
@thekingtakesi6ix9ine7.04K
followers
6
videos
racunNty
@ntyy_184.32K
followers
0
videos
𝐀 𝐌 𝐘 🌤️💗
@amyandmyax3.61K
followers
297
videos
ขายทุกอย่าง🍭
@weabmoranr772.57K
followers
150
videos