report1 mickey.a.npreport2
Mickey ANP
@mickey.a.np-
gr232.37K
followers681
videos125.99M
views4.78M
likesrk
ia
report3
report5
report6https://www.tiktok.com/@mickey.a.np
report7
report8
report9
mickey.a.np's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
report10
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
report11
report12
report13
อาหารที่ทานแล้ว อ้วน หรือ ทานแล้วผอม ไม่มี 🙅🏻♂️ 💁🏻♂️มีแต่... 👉🏼อาหารที่ทานแล้วอ้วนคืออาหารที่พลังงานสูง ✖️ทานนิดเดียวก็เสี่ยงพลังงานเกิน จึงอาจทำให้อ้วน 👉🏼อาหารที่ทานแล้วผอมคืออาหารพลังงานน้อย ✔️ทานได้มากและยากที่จะทานจนพลังงานเกิน 💁🏻♂️เราสามารถทานได้ทั้งหมด แค่ต้องเข้าใจว่า 👉🏼ถ้าทานอาหารพลังงานสูง ✖️จะทานได้น้อย 👉🏼ถ้าทานอาหารพลังงานต่ำ ✔️จะทานได้มาก 👉🏼แต่อาหารพลังงานสูงบางอย่างก็ควรทาน ✔️เพราะมีประโยชน์ เช่น แซลม่อน อโวคาโด 💁🏻♂️ต้องดูความคุ้มค่าระหว่างพลังงานที่ได้ และ สารอาหารที่ได้ 👉🏼ลองแชร์ อาหารพลังงานสูงแต่มีประโยชน์ คนละ 1 อย่างครับ เริ่ม!#CapCut
00:29”Staycation Stay Healthy“ @sobangkok by @healthygetawayth ☀️ 💁🏻♂️อยู่ที่ไหนก็สุขภาพดีได้ ถ้าอยู่กับพวกเรา 👉🏼จุดประสงค์ต้องการให้เห็นว่า: ✔️การมีสภาพแวดล้อมที่เกื้อหนุนทำให้การดูแลสุขภาพง่ายขึ้น ✔️การสร้าง community เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ ✔️การดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย และ สนุก ✔️มีแบรนด์และสินค้าที่ใส่ใจและสนับสนุนการดูและสุขภาพ ✔️การมีสุขภาพดี ต้องดูแลแบบองค์รวม 🙏🏼กราบขอบพระคุณสปอนเซอร์ทุกท่านครับผม 🤍 @bsc_cosmetology @frolina_official @choize.th @iam247official @whiff.whiff 🙏🏼กราบขอบพระคุณผู้เข้าร่วมกิจกรรม และ ทีมงานทุกท่านครับผม 🤍 🙋🏻♂️ท่านไหนสนใจอยากมาร่วมกิจกรรมกับเรา คอมเม้นด้านล้างได้เลยครับผม 😊
รีวิวกาแฟ @Mics ในสี่ประโยค ครับ ☕️ ✔️ไม่ค่อยหอม ✔️ขม ✔️ชงง่าย ✔️ไม่อร่อย 😍โอเคเลยยยครับ 🔥โปร 5.5 เริ่มแล้วครับ🔥 👉🏼สามารถแอดแอพเขียว @micsofficial (มี@) ได้เลยครับ#CapCut
00:29Good choize Make Good Life” 🙅🏻♂️โปรตีนอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ... 👉🏽คนส่วนมากเน้นทานโปรตีนเสริมเวลาที่จะ ✔️ลดไขมัน ✔️สร้างกล้ามเนื้อ ✔️หลัง และ ก่อน ออกกำลัง 💁🏻♂️แต่จริงๆแล้วโปรตีนจะทำงานได้ดีกว่าถ้ามีคาร์บ ด้วย 👉🏽คาร์บจะให้พลังงานกับร่างกาย ✔️ทำให้โปรตีนสามารถทำหน้าที่ได้เต็มที่ 👉🏽คาร์บจะช่วยให้โปรตีนดูดซึมได้ดีขึ้น ✔️ทำให้โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมและเสริมสร้างได้เร็วขึ้น 👉🏽คาร์บจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้น ✔️ทำให้คุมพลังงานได้ง่ายขึ้น 🙋🏻♂️ผมได้ลองดื่ม choize “อาหารคลีนในขวด” 👉🏽ที่มีทั้งโปรตีน คาร์บ และ แร่ธาตุ + วิตามิน ที่ร่างกายต้องการ ✔️ทำให้ช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซม และ เสริมสร้าง ร่างกายได้อย่างเต็มที่ ✔️ที่สำคัญพลังงานไม่สูง ทำให้การคุมแคลอรี่ ลดไขมัน และ สร้างกล้ามนั้นง่ายขึ้น 💁🏻♂️ปกติเน้นทาน โปรตีนอย่างเดียว หรือ โปรตีน กับ คาร์บกัน ครับ? 👉🏽คอมเม้นด้านล่างเลย #CapCut
00:36🙅🏻♂️เราต้องเลิกเข้าใจว่าการทานโปรตีนเสริม หรือ ทานแทนมื้ออาหารอย่างเดียว ✖️จะทำให้เราหุ่นดี ลดไขมัน ลดน้ำหนักและรูปร่างเฟิร์ม ลีน โทนได้ 💪🏽การที่จะให้โปรตีนที่ทานเข้าไปเกิดผลลัพธ์ดีที่สุด 👉🏽ต้องออกกำลังกายโดยเฉพาะแบบมีแรงต้านคู่กันไป 🙅🏻♂️เราไม่ได้ทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก 💁🏻♂️แต่ทานเพื่อให้ออกกำลังกายแล้วมีการเสริมสร้างที่ดี 🙋🏻♂️ใครยังคิดว่า ทานโปรตีน ก็เพียงพอให้หุ่นดีบ้าง?
00:33หลายคนถามว่า ต้อง คาดิโอ ความเร็วเท่าไหร่ และ ชันเท่าไหร่ เพื่อลดไขมัน 🔥 💁🏻♂️แต่สิ่งที่ต้องเข้าใจ ถ้าอยากลดไขมัน.. 👉🏽การที่ไขมันสะสมจะลดอยู่ที่ ความสมดุลของพลังงานรวมต่อวัน ✔️ต้องทำให้พลังงานติดลบ caloric deficit ✔️ด้วยการคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย 👉🏽คาดิโอ ไม่ใช้วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมัน ✔️เพราะไม่มีการสร้างกล้ามเนื้อ ✔️ถ้าอยากลดถาวร ต้องเวทเพื่อสร้างกล้าม ✔️แต่ไม่ได้ห้ามทำ คาดิโอ 👉🏽แต่ละคนมีความสามารถต่างกัน ✔️ความชัน และ ความเร็วจึงจะต่างกันตามความเหมาะสม ✔️ไม่มีตัวเลข วิเศษ แต่ถ้าอยากลดไขมันสะสมง่ายขึ้น ก็ต้องทำ high intensity เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ 👉🏽อยู่ที่ intensity กับ duration ✔️ถ้าอยากทำเบาๆ ก็ต้องใช้เวลานาน ✔️ถ้าอยากใช้เวลาน้อย ก็ต้องทำหนักๆ 👉🏽โปรแกรมวันนี้ ✔️pace 3 20วิ ✔️pace 7 40วิ ✔️12 รอบ 🙋🏻♂️ปกติใช้ความเร็วเท่าไหร่ และ ชัน เท่าไหร่ครับ
00:44โปรแกรม Harry Potter 🪄 🙋🏻♂️คนส่วนมากต้องการโปรแกรมออกกำลังกายที่ วิเศษ 👉🏽ลดพุงหมาน้อย 👉🏽ลดเอวข้าง 👉🏽ลดต้นขา ต้นแขน 👉🏽ลดขาหนีบ 👉🏽แขนเล็ก ขาเล็ก 💁🏻♂️แต่ความวิเศษของการออกกำลังกายจริงๆแล้วคือ 👉🏽การมีสุขภาพดีแบบองค์รวม 👉🏽การที่ไขมันลดทั้งร่างกาย 👉🏽การที่ทั้งร่างกายแข็งแรงขึ้น 👉🏽การที่ปัญหาการบาดเจ็บน้อยลง 👉🏽การที่มีอารมณ์ดีขึ้น 👉🏽การที่ตอบสนองต่อความเครียดดีขึ้น 💁🏻♂️แต่ละท่านคาดหวัง และ อยากได้อะไรจากการออกกำลังกายครับ?
00:16"You Look Great Today" ready to blend by @self.smoothie 😍 💁🏻♂️ปั่นทานเองง่ายๆ สะดวก และ อร่อยมาก 🙅🏻♂️อาหารไม่ได้สำคัญกว่าออกกำลังกาย 💁🏻♂️ทั้งสองสำคัญเท่ากันเพราะ: 👉🏽ประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกาย ✖️การคุมอาหาร อย่างเดียวให้ไม่ได้ ✔️แต่ทั้งสองเกื้อหนุนกัน 💁🏻♂️แต่สาเหตุที่คนส่วนมากคิดว่าออกกำลังสำคัญกว่า ✔️เพราะทุกคนต้องทานอาหาร ✖️แต่ไม่ใช่ทุกคนออกกำลัง 👉🏽การทานอาหารเลยดูเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญกว่าครับ 🙋🏻♂️คิดว่าอะไรสำคัญกว่ากันครับ?
00:21"ส่งเย็น ส่งไว ทั่วไทย ไอติมอร่อย“ 😍 ☀️อุณหภูมิข้างนอก 40 ❄️แต่อุณหภูมิในรถ Kerry Cool -15 🙋🏻♂️สำหรับลูกค้า @micsofficialth สามารถสั่ง ไอติม MICS Scoop 👉🏽กับโปรโมชั่น ค่าส่งเพียง 100บาท ทั่ว กรุงเทพ และ ปริมณฑล ได้แล้วครับ 💁🏻♂️ตั้งแต่วันนี้ จนถึง 15พค นี้ครับ 🍦แอดแอพเขียว@micsofficial (มี@) ได้เลยครับ @Mics
มื้อกลางวันโดย แม่ แม่... 😊 🍜 บะหมี่ แม่ศรีเรือน 🍖หมูย่างน้ำผึ้ง แม่สุมณฑา 🥦ผักลวก แม่บ้าน 👉🏽เราอาจจะไม่ได้ทานมากขึ้น 👉🏽เราอาจจะทานเท่าเดิม แต่ขยับน้อยลง 👉🏽จึงทำให้ไขมันสะสมง่ายขึ้น 🙋🏻♂️อายุมากขึ้นรู้สึกอ้วนง่ายขึ้น ใครเป็นบ้าง?
00:28TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23similar
An Francisco
@annfrancisco661388.17K
followers
1.15K
videos
annubhadauriya
@annubhadauriya354371.69K
followers
463
videos
กูฮา อะไหล่ซิ่ง อะไห
@kitracing9999353.63K
followers
1.28K
videos
user29734151349
@giangleo27334.05K
followers
0
videos
🧸Anime The World🧸
@world2208320.61K
followers
309
videos
As Bidadari
@as_bidadari320.34K
followers
256
videos
KAKÁ DO BRÁS
@kakadobras291.37K
followers
1.21K
videos
denise.rodri
@denise.rodri288.75K
followers
583
videos
ラウト🍌⭐︎
@rauto0604277.24K
followers
595
videos
Urban Soy Candle Co.
@urbansoycandleco263.15K
followers
1.06K
videos
other
Pupe24
@pupe_kessarin24836.36K
followers
136
videos
Mustafa Sarıgül
@mustafasarigul_780.08K
followers
1.07K
videos
182
@cipischeese22.48K
followers
934
videos
Kamalia Beauty By Titi Kamal
@kamaliabeautybytitikamal9.44K
followers
247
videos
Inspirasi Desain Rumah ⛎
@desainrumaharch8.85K
followers
73
videos
Winterrr in seasons ☃️
@winterriri5.89K
followers
41
videos
Anggun_Manisancianjur
@anggun_manisancianjur4.08K
followers
349
videos
ALICIA
@alicialim_yoow3.89K
followers
1.07K
videos
Dennis quinain
@dinnesquinain3.34K
followers
557
videos
yaszyshaan
@shanyassy3.18K
followers
224
videos