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Isabella | Nutrizionista
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Più energia, più sazietà, stabilità emotiva maggiore✨ 👉🏻Fonte di energia: I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo. Eliminarli completamente potrebbe portare a bassi livelli di energia e affaticamento. 👉🏻Funzione cerebrale: Il cervello utilizza principalmente glucosio come combustibile. Ridurre i carboidrati potrebbe influenzare negativamente le funzioni cognitive. 👉🏻Equilibrio nutrizionale: I carboidrati forniscono anche vitamine, minerali e fibre, essenziali per mantenere un’alimentazione equilibrata e sana. 👉🏻Performance fisica: Per coloro che praticano attività fisica regolare, i carboidrati sono fondamentali per il recupero muscolare e per migliorare le prestazioni durante l’esercizio. 👉🏻Sazietà e controllo del peso: Le fonti di carboidrati integrali, come cereali integrali, legumi e verdure, possono contribuire a mantenere un senso di sazietà più a lungo, aiutando così nel controllo del peso. 👉🏻Stabilità dell’umore: I carboidrati possono influenzare i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore associato al benessere emotivo. Ridurne l’assunzione potrebbe influire negativamente sull’umore. 👉🏻Sostenibilità a lungo termine: Le diete troppo restrittive, comprese quelle a basso contenuto di carboidrati, possono essere difficili da mantenere nel tempo e possono portare a un rapporto poco salutare con il cibo. Ricorda che l’equilibrio è fondamentale in qualsiasi regime alimentare e che consultare un professionista della salute prima di apportare modifiche significative alla propria dieta è sempre consigliato. . . . . . . . #tagliareicarboidrati #perditapeso #aumentodipeso #lowcarb #calories #countingcalories #nutrizionista #coach #mindset
00:03🕒 Non ho tempo per andare in palestra? Nemmeno io lo avevo! Ma con solo il 1% di cambiamento nelle mie abitudini, ho scoperto che anche solo 10 minuti al giorno possono fare la differenza. 🏋️♂️ Bastava solo un piccolo sforzo in più per trovare quei 10 minuti nel mio giorno frenetico. Grazie a questo cambiamento minimo, ho iniziato a vedere grandi risultati nella mia forma fisica e nel mio benessere generale. 🥗 Esplorare questa nuova mentalità mi ha aiutato a superare l'idea che l'esercizio debba essere lungo e impegnativo. Anche solo 10 minuti di attività fisica al giorno possono avere un impatto significativo sulla mia salute mentale e fisica. ⚖️ Ho imparato che non si tratta di quanto tempo dedichiamo all'attività fisica, ma della consistenza nel farlo. Anche solo il 1% di impegno in più può portare a grandi cambiamenti nel nostro benessere complessivo. 😴 E anche se la giornata è stata intensa, quei 10 minuti di movimento diventano un momento di relax e di ricarica per mente e corpo. 🌟 Scopri anche tu come cambiare solo il 1% delle tue abitudini può farti trovare il tempo per prenderti cura di te stesso, anche nei giorni più impegnati! 💪 #Fitness #Cambiamento1Percento #benessere
00:10Cambiare solo 1%! 😊 10 minuti meglioi di niente!🫶☀️♥️ #nutrizionista #imparacontiktok #selfimprovement
00:16Condividi con un’amica che ne soffre❤️ #ovaiopolicistico #nutrizionista #nutrizionesana #imparacontiktok
00:13TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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